Para ser feliz, entrena a tu mente subconsciente
Ing. Jeiner Mora Abarca, MBA. Neurocoaching. – Tel. +506 7206 6990 – jeinermora@jmaconsultores.com
La mente subconsciente es una parte de nuestra mente que opera por debajo del nivel de conciencia consciente. Es responsable de procesar información de manera automática y de influir en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos de formas que no siempre somos conscientes. Esta parte de la mente es donde se almacenan las creencias arraigadas, los recuerdos y los hábitos. Es importante mencionar que es una parte de nuestra mente que funciona, palabras de Javier Santos, España, a “30 billones de bit”, es una expresión que indica que tiene más actividad que nuestra mente consciente.
La mente subconsciente influye en nuestras decisiones
Muchas veces, la mente subconsciente puede influir en nuestras decisiones y acciones sin que nos demos cuenta. Por ejemplo, los miedos irracionales, las reacciones automáticas y los patrones de comportamiento repetitivos suelen tener su origen en el subconsciente.
La mente subconsciente también juega un papel importante en procesos como el aprendizaje, la creatividad y la resolución de problemas. Al comprender cómo funciona y cómo podemos influir en ella, podemos trabajar para cambiar patrones no deseados y mejorar nuestra vida de diversas maneras.
Estrategias para trabajar la mente subconsciente
Trabajar con la mente subconsciente para cultivar la felicidad implica adoptar prácticas y enfoques que promuevan pensamientos positivos, emociones saludables y una actitud optimista. Aquí hay algunas estrategias que puedes utilizar:
- Práctica de la gratitud: Cultivar un sentido de gratitud puede reprogramar tu mente subconsciente para enfocarse en lo positivo en lugar de lo negativo. Todos los días, tómate un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido.
- Visualización creativa: Utiliza la visualización para imaginar escenarios felices y positivos. Visualizarte a ti mismo alcanzando tus metas y viviendo una vida plena puede influir en tu subconsciente y motivarte a trabajar hacia esos objetivos.
- Afirmando pensamientos positivos: Repite afirmaciones positivas sobre ti mismo y tu vida. Por ejemplo, “Soy digno de amor y felicidad”, “Tengo el poder de crear la vida que deseo”. Estas afirmaciones pueden reprogramar gradualmente tu mente subconsciente para aceptar y creer en pensamientos positivos sobre ti mismo.
- Práctica de mindfulness y meditación: Estas prácticas pueden ayudarte a estar más presente en el momento y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones. Al observar tus pensamientos, puedes identificar patrones negativos y trabajar para cambiarlos.
- Autoaceptación y amor propio: Cultivar una actitud de aceptación y amor hacia ti mismo es fundamental para la felicidad. Reconoce y acepta tus imperfecciones y errores como parte de tu humanidad. Trata contigo mismo con amabilidad y compasión.
- Eliminar creencias limitantes: Identifica y desafía las creencias limitantes que puedan estar arraigadas en tu mente subconsciente y que te impidan experimentar la felicidad. Sustituye esas creencias por pensamientos más positivos y constructivos.
- Rodearte de positividad: Busca el apoyo de personas positivas y constructivas en tu vida. El entorno en el que te encuentras puede influir en tu estado de ánimo y en tus pensamientos subconscientes.
Recuerda que trabajar con la mente subconsciente lleva tiempo y esfuerzo, pero con práctica constante y perseverancia, puedes reprogramarla para fomentar la felicidad y el bienestar en tu vida.
Si deseas tener mayor aprendizaje a tener guía para dominar tu mente subconsciente puedes apoyarte en expertos de Neurocoaching, y nosotros podemos ayudarte.
